Gesunde Ernährung
Glyx-Diät
Seit einigen Jahren ist die Glyx Diät eine der beliebtesten Trenddiäten. Sicherlich auch, weil bekannt ist, dass bei dieser Diät nicht gehungert werden muss. Vielmehr berichten Abnehmwillige, die die leckeren Rezepte nachkochen, das sie zum Teil die Portionen gar nicht ganz schaffen. Doch worin liegt dann das Erfolgsgeheimnis der Glyx Diät?
Beim Begriff des Glyx handelt es sich um eine Abkürzung für den Glykämischen Index. Dieser gibt an, wie stark ein Lebensmittel die Bauchspeicheldrüse dazu anregt, Insulin auszuschütten. Insulin ist ein Hormon, das unser Körper produziert um die Nahrung zu verarbeiten. Es schickt das Fett in die Fettzellen und sperrt es dort ein.
Bei der Glyx Diät werden Lebensmittel eingeteilt in solche, die viel Insulin locken (hoher Glyx), und solche, die wenig Insulin locken (niedriger Glyx). So lange wir uns von Produkten mit hohem Glyx ernähren, wie zum Beispiel Schweinebraten mit Knödeln, schwimmt viel zu viel Insulin in der Blutbahn. Fett abbauende Enzyme oder das Fastenhormon Glukagon können ihre Wirkung nicht entfalten. Es ist also unmöglich, abzunehmen.
Diese Erkenntnis macht sich die Glyx Diät zunutze. Das Prinzip ist denkbar einfach: Man ernährt sich von den richtigen Lebensmitteln mit niedrigem Glyx, wie zum Beispiel Gemüse, Obst, Fisch oder Milchprodukten, was die Insulinproduktion niedrig hält. So verbrennen man Fett statt es zu speichern. Durch viel Bewegung, Sport und ausreichend Flüssigkeitszufuhr kurbelt man die Fettverbrennung während der Glyx Diät richtig an.
So nimmt man also ab und hungert nicht. Denn der Körper bekommt auch während der Glyx Diät alles was er braucht. Das ist wichtig, denn fehlen ihm wichtige Nährstoffe, schaltet er auf ein lebensrettendes Sparprogramm um und verbrennt nur noch ein Minimum an Energie. Bekommt er nach einer solchen Diät mit Unterernährung wieder normale Portionen, versucht der Körper natürlich, den Mangel wieder wett zu machen. Die Folge ist der bekannte Jojo-Effekt, und man wiegt nach der Diät schnell mehr als zuvor.
Mit der Glyx Diät ist also Schluss mit Fasten und Kalorienzählen. Denn von Lebensmitteln mit niedrigem Glyx kann man essen, soviel man möchte. Es geht vor allem darum, (wieder) Spaß am Essen zu haben und sich in seinem Körper wohl zu fühlen. Dies gelingt mit einer Kombination aus richtiger und genussvoller Ernährung, ausreichend Bewegung, aber auch Entspannung.
Zu Beginn empfiehlt sich, einen oder mehrere Tage die Fatburner-Suppen der Glyx Diät zu sich zu nehmen. Der Körper wird entschlackt, die ersten Kilos verschwinden und man kann sich dennoch satt essen. Anschließend folgt eine Woche intensiver Glyx Diät, in der für jeden Tag genaue Anweisungen enthalten sind und täglich etwa ein halbes Kilo verlieren kann.
In den folgenden drei Wochen wird die Glyx Diät weitergeführt, es gibt zahlreiche gesunde Rezepte zur Auswahl und man schafft langsam aber sicher den Übergang zu neuen Ess- und Lebensgewohnheiten. Das Gute daran ist, dass man die Glyx Diät mühelos in ein dauerhaftes Ernährungsprogramm integrieren kann. Nach vier Wochen haben sich die meisten an die neue Lebensweise gewöhnt.
