Gesunde Ernährung
Phosphor
Phosphor ist ein lebenswichtiger Bestandteil aller Organismen und kommt als Verbindung in Zellen und Zellkernen vor. Weiter ist es ein wichtiges Mineral für Knochen und Zähne, Phosphor reguliert den Herzschlag und ist an der Übermittlung von Nervenimpulsen beteiligt.
Leidet man an einem Mangel an Phosphor, können Symptome wie Gewichtsverlust, Müdigkeit, oder Appetitlosigkeit auftreten.
Phosphor wird normalerweise über die Ernährung in ausreichender Menge aufgenommen und ist in Eiern, Fleisch, Fisch, Brot und Milchprodukten enthalten.
Eine Nahrungsergänzung mit Phosphor ist aber sinnvoll, wenn zum Beispiel Erkrankungen oder Störungen wie Zahn- und Zahnfleischerkrankungen Arthritis, Wachstumshemmung bei Kindern auftreten. Auch wer vermehrt unter Stress leidet, kann über eine Nahrungsergänzung mit Phosphor nachdenken.
