Gesunde Ernährung
Kohlenhydrat-Sportnahrung
Kohlenhydrate werden in verschiedene Gruppen eingeteilt. Einfachzucker wie zum Beispiel Traubenzucker oder Fruchtzucker, die Zwei- und Mehrfachzucker, zu denen Haushalts- oder Milchzucker gehören, und die Vielfachzucker, die beispielsweise in Stärke oder Zellulose enthalten sind, also in Kartoffeln oder Mehl.
Spezielle Kohlenhydrat-Sportnahrung wird von manchen Sportlern als schneller Energielieferant und zur fettfreien Gewichtszunahmen eingesetzt.
Als Nahrungsergänzung ist Kohlenhydrat-Sportnahrung in Form von Riegeln, Pulver oder trinkfertig auf dem Markt erhältlich. Um welche Kohlenhydrate es sich dabei jeweils genau handelt, kann auf der Angabe der Inhaltsstoffe nachgelesen werden.
