Fitness und Sport
Arten von Fitness
Fitness gibt es für jeden Typ. Man muss sich nicht unbedingt im Fitnessstudio mit den Muskelprotzen messen, wenn man Fitness betreiben möchte.
Wer seine Kraft trainieren möchte, kann das mit Krafttraining zu Hause oder im Fitnessstudio tun. Das Krafttraining dient dem definierten und gezielten Kraftaufbau in einzelnen Muskeln oder Muskelgruppen. Im Fitnessstudio stehen für das Krafttraining sowohl spezielle Geräte (wie die Bizepsmaschine oder die Beinpresse) als auch freie Hanteln und Gewichte sowie passende Hantelbänke zur Verfügung.
Eine ganz andere Form der Fitness ist das Ausdauertraining. Hier geht es nicht um die Kraft eines einzelnen Muskels oder einzelner Muskelgruppen. Bei Ausdauersportarten wie Jogging, Walking, Langlauf, Schwimmen oder Rudern ist über ein Drittel der gesamten Körpermuskulatur in Bewegung und das Herz-Kreislauf-System wird angeregt. Das macht Ausdauertraining zur effektiven Ganzkörperübung, bei der möglichst viele Muskeln gleichzeitig über einen längeren Zeitraum einer Belastung ausgesetzt werden. Ausdauertraining dient vor allem der Gesunderhaltung des Herz-Kreislaufsystems und der Gewichtsreduktion.
Auch Aerobic oder Tanz, also musisch bzw. rhythmisch bestimmte Bewegungsabläufe, gehören zu den Fitnessarten. In Fitnessstudios und Sportclubs werden viele verschiedene Kurse angeboten, die von Anfängern bis Profis jedem die passende Trainingsmöglichkeit bieten. Fortgeschrittene Tänzer mit guter Grundfitness können sich an den amerikanischen Fitness-Trend Po-Dance wagen. Das Tanzen und Turnen an der Stange, wie man es von Stripclubs kennt, erfordert Kraft, Geschick und Körperspannung.
Die Gymnastik ist eine weitere Form der Fitness, die vor allem bei Frauen Anklang findet, da hier weniger der Kraftaufbau als die Straffung der Muskulatur im Vordergrund steht. Mit oder ohne Hilfsmittel wie Bänder, Schwebebalken etc. gibt es gymnastische Übungen für jeden Geschmack.
Vorwiegend aus dem asiatischen Raum stammt Fitness, die Körper und Geist trainieren soll. Bei Pilates, Yoga usw. spielt vor allem die Konzentration eine große Rolle. Viele Prominente sind von der asiatischen Fitness begeistert und auch bei uns finden Tai-Chi, Qi Gong und Co. immer mehr Freunde.
Die Fitness lässt sich natürlich noch in vielerlei anderer Hinsicht trainieren, in diesem Portal finden Sie umfassende Informationen rund um das gesamte Thema Fitness, Gesundheit und Wellness.
