Fitness und Sport

Allgemeine und spezielle Koordination (Koordination)

Mit Koordination bezeichnet man die Fähigkeit, Bewegungen auf präzise Weise ökonomisch und harmonisch durchzuführen. Vor allem bei Bewegungen, die ein zielgerichtetes und schnelles Handeln erfordern, ist die Koordination von besonderer Bedeutung. Das Zusammenspiel der Skelettmuskeln spielt eine ebenso wichtige Rolle wie Gleichgewicht und Körperbeherrschung.

Man unterscheidet zwischen allgemeiner und spezieller Koordination. Allgemeine Koordination beinhaltet die gezielte Steuerung von komplexen Bewegungsabläufen oder Einzelbewegungen. Hierbei werden die Bewegungen zeitlich und räumlich gesteuert und die aufgebrachte Kraft wird entsprechend eingeteilt. Die allgemeine Koordination kommt sowohl in sportlichen Situationen als auch im Alltag zum Ausdruck.

Als spezielle Koordination werden dagegen die Variationsmöglichkeiten in der Technik einer bestimmten Sportart bezeichnet. Feine Bewegungsabläufe werden gezielt koordiniert und kombiniert. Sportarten wie Tanzen, Ballsportarten, Kampfsport und Turnen. haben einen besonders hohen Anteil an koordinativen Elementen.

Die Koordination kann gezielt trainiert werden. Hierzu werden Bewegungen mehrmals und bewusst ausgeführt. Menschen mit Koordinationsschwächen können diese durch das Erlernen neuer Bewegungsmuster, etwa in einer neuen Sportart, vermindern.

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