Fitness und Sport

Bandscheibe (Wirbelsäule)

Die Wirbelsäule des Menschen ist aus einer Art Kette von einzelnen Knochen aufgebaut, den so genannten Wirbeln. Die Bandscheibe liegt als knorpeliges Verbindungsglied zwischen den einzelnen Wirbeln, wobei sie seitlich über diese hinausreicht. Die menschliche Wirbelsäule weist 23 Bandscheiben auf, die zwischen jedem Wirbelpaar zu finden sind – abgesehen von der Region bis zum zweiten Halswirbel, wo es keine Bandscheiben gibt.

Die Bandscheibe besteht aus einem äußeren, sehr stabilen Faserknorpelring, welcher fest mit den Wirbeln verwachsen ist, und einem inneren, weichen Gallertkern, der viel Wasser enthält. Das Innere des Kernes steht unter Druck und presst dadurch den Faserring nach außen. Das Körpergewicht drückt im Verlauf des Tages das Wasser aus dem Kern (deshalb ist man morgens um bis zu drei Zentimeter größer als abends). Insgesamt besteht die Wirbelsäule zu etwa einem Viertel aus Bandscheiben.

Ihre Hauptaufgabe besteht in der Abfederung und Dämpfung von Stößen, die die Wirbelsäule (beim Gehen, Laufen, Springen usw.) erfährt. So gesehen ist eine Bandscheibe, auch durch ihre Anatomie, durchaus mit einem Stoßdämpfer (der Öl oder Gas enthält) vergleichbar. Wirkt ein Stoß auf die Wirbelsäule, fängt die Bandscheibe diesen ab, wodurch die Reibung unter den Knochen vermieden wird. Die Bandscheibe verteilt im Folgenden den Druck des Stoßes auf die einzelnen Wirbel, was den einzelnen entlastet und für eine längere Lebensdauer sorgt. Durch die spezielle Beschaffenheit ihres Kernes ist die Bandscheibe sehr biegsam und garantiert deshalb zudem die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Mit jedem Jahr und durch die Dauerbelastung verschleißt die Bandscheibe zunehmend. Überlastung, eine fehlerhafte Haltung aber auch psychische Probleme können diese Entwicklung noch begünstigen. Viele Rückenleiden sind auf die Bandscheiben zurückzuführen. Leider hängen Bandscheibenprobleme oftmals auch mit genetischer Disposition zusammen. Dennoch können auch Menschen, in deren Familie eine Häufung von derartigen Problemen zu verzeichnen ist, durchaus etwas für ihre Bandscheiben tun. Als Grundregeln für gesunde Bandscheiben gelten: das Gewicht konstant halten und viel Sport treiben.

[A] [B] [C] [D] [E] [F] [G] [H] [I] [K] [L] [M] [N] [O] [P] [R] [S] [T] [U] [V] [W] [Z]

Fitness Lexikon B: