Fitness und Sport

Bewegungsapparat

Der Bewegungsapparat ist ein aus Knochen, Gelenken, Knorpeln, Muskeln, Sehnen und Bändern bestehendes System, das der Aufrechterhaltung des Körpers und dessen Bewegung dient. Die Gesamtzahl der Knochen, Gelenke und Knorpel bildet das Skelettsystem, auch passiver Bewegungsapparat genannt. Der aktive Bewegungsapparat schließt die Skelettmuskulatur mit ein, die die Ausführung von Bewegungen der Knochen zueinander ermöglicht. Das Skelett dient auch als Speicher für Kalzium und Phosphor, welche bei Bedarf aus den Knochen mobilisiert werden. Die bei der Muskelarbeit entstehende Wärme ist ein wichtiger Beitrag zur Thermoregulation.

Die Knochen sind aus organischen Substanzen und anorganischen Salzen aufgebaut und haben einen Wasseranteil von ca. 20 Prozent. Um Knochensubstanz aufzubauen muss ein ständiger Wechsel von Belastung und Entlastung erfolgen, wie zum Beispiel durch regelmäßiges Sporttreiben. Die Knochen erfüllen nicht nur eine Stütz- und Haltefunktion für die Weichteile, sie bieten auch wichtigen und empfindlichen inneren Organen wie dem Gehirn und dem Rückenmark Schutz. Sie stellen feste Hebel dar, die den meisten Muskeln als Befestigungspunkte dienen.

Gelenke sind die Verbindungen, die es den Knochen ermöglichen, sich zueinander zu bewegen. Man unterscheidet zwei Hauptgruppen von Gelenken: Die bindegewebigen oder knöchernen Gelenke wie die Knochennähte im Schädel und Becken lassen sich kaum oder gar nicht bewegen, die echten Gelenke ermöglichen einen unterschiedlich großen Bewegungsspielraum. Diese werden nach Beweglichkeitsgrad weiter klassifiziert und in Untergruppen aufgeteilt. Das Schultergelenk ermöglicht als dreiachsiges Gelenk eine Rotationsbewegung, während zu den einachsigen Gelenken das Ellenbogengelenk, das eine Beuge- und Streckbewegung erlaubt, gehört. Die Gelenkflächen sind von glattem Knorpel umhüllt, der sie gleitfähig macht. Größere Gelenke enthalten zusätzlich eine schleimige Flüssigkeit, die die Reibung an den Berührungsflächen vermindert und ihre Beweglichkeit erhöht.

Die Gelenke sind von den umgebenen Strukturen wie der Muskulatur, den Bändern und den Kapseln abhängig. Bänder sind bindegewebige Verbindungen von Knochen zu Knochen und stabilisieren das Gelenk. Im Allgemeinen sind sie nur wenig elastisch und neigen bei Überdehnung dazu, auszuleiern oder zu reißen. Der Mensch verfügt über mehr als 400 voneinander abgrenzbare Einzelmuskeln, welche zusammen ungefähr 40 Prozent der Körpermasse ausmachen.

Ein Muskel ist ein Organ, welches durch die Abfolge von Kontraktion und Erschlaffen innere und äußere Strukturen des Organismus bewegen kann. Diese Bewegung ist sowohl die Grundlage der aktiven Fortbewegung und Gestaltsanpassung des Körpers als auch vieler innerer Körperfunktionen.

Sehnen haben die Aufgabe, die Kraft der Muskulatur auf das Skelett zu übertragen und bilden das Verbindungsgewebe zwischen Muskeln und Knochen. Der Muskelbauch, die Ursprungssehen und die Ansatzsehne zusammen bilden den Muskel. Die Sehnenscheiden sind flüssigkeitsgefüllte Gleitröhren und dort angebracht, wo Sehnen abgewinkelt über Knochenvorsprünge verlaufen. Auf diese Weise wird bei Bewegungen die Reibung der Sehnen mit dem umgebenden Gewebe vermindert.

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