Fitness und Sport

Bewegungsmangel

Als Bewegungsmangel wird allgemein ein Zustand, der durch wenig körperliche Aktivität gekennzeichnet ist, bezeichnet. Im medizinischen Sinn versteht man darunter eine Muskelbeanspruchung, die unter einer bestimmten Schwelle liegt, wobei die Überschreitung dieser Schwelle jedoch zum Erhalt und Ausbau der eigenen Körperfunktionen unbedingt notwendig ist.

Bewegungsmangel ist ein Phänomen unserer heutigen Zivilisation. Durch eine Veränderung des Berufs- und Arbeitslebens im Laufe der Zeit ist Bewegungsmangel ein weit verbreitetes Problem. Heutzutage arbeiten die meisten Menschen im Sitzen und es besteht nicht mehr die gleiche Bewegungsnotwendigkeit wie früher. In der Vergangenheit war es notwendig sich zu bewegen um durch die Jagd und Erntearbeit die eigene Ernährung zu sichern. Heute hingegen ist diese Notwendigkeit durch Supermärkte, die mit dem Auto erreicht werden können, nicht mehr gegeben. Der Bewegungsmangel der Bevölkerung wird durch verschiedene Umweltfaktoren beeinflusst. Eine große Rolle spielt der Zeitmangel durch eine beruflich hohe Beanspruchung. Hinzu kommt, dass ein Überangebot an Unterhaltungsmöglichkeiten wie Fernsehen oder Computerspiele zur Verfügung steht, bei denen keine aktive Bewegung gefordert wird.

Die Folgen des Bewegungsmangels sind vielfältig. Vor allem in Form von Rückenschmerzen bekommt ein großer Teil der Bevölkerung die mangelnde Bewegung zu spüren. Der Bewegungsmangel kann auch der Grund für Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten und Allergien sein. Das wiederum führt zu sehr hohen gesamtgesellschaftlichen Kosten. Um diese Kosten zu senken und ein besseres Bewegungsbewusstsein der Bevölkerung zu fördern, wird durch Sportvereine, Schulsport, betriebliche Gesundheitsförderung und Appelle an die Bevölkerung versucht eine Verbesserung zu erreichen. Es sind sogar Bonusprogramme von Krankenkassen im Gespräch, bei welchen der Beitrag gesenkt wird, wenn der Versicherte regelmäßig Sport treibt und so etwas für seine Gesundheit tut und auf diese Weise der Versicherung Geld einspart.

Um Bewegungsmangel zu verhindern, wird jedem geraten, regelmäßigen sportlichen Aktivitäten nachzugehen. Aber auch kleine Maßnahmen im Alltag wie Treppensteigen statt Lift fahren oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren statt mit dem Auto, kleine Erledigungen zu Fuß tätigen usw. können schon sehr wirksam sein. Eine Vermeidung des Bewegungsmangels hat sehr große Vorteile für das körperliche Wohlbefinden. Durch körperliche Bewegung wird die Nahrungsaufnahme reguliert und somit Übergewicht verhindert. Darüber hinaus ist der Körper weniger anfällig für Stress, da die hormonelle Stressreaktion bei aktiven Leuten abgeschwächt ist. In Folge dessen wird das stressbedingte Ansteigen des Blutdrucks verringert.

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