Fitness und Sport

Kontraktion (Kraft)

Unter der Kraft als motorischer Eigenschaft versteht man gemeinhin die Fähigkeit der Muskulatur, sich gegen einen Widerstand zu kontrahieren.

Dabei unterscheidet man zwischen verschiedenen Arten der Kontraktion:
• der isometrischen Kraft, bei der keine Verkürzung des Muskels auftritt,
• der konzentrischen Kraft, bei der sich der Muskel verkürzt,
• und der exzentrischen Kraft, wo der Muskel an Länge zunimmt.

Doch auch die Kraft hat viele Ausprägungen, so spricht man von allgemeiner Kraft, wenn es um das sportunabhängige Zusammenspiel aller Muskelgruppen geht, und von spezieller Kraft, wenn die sportartspezifische Kraftentfaltung im Vordergrund steht.

Wird die größte Kraft, die bei maximal willkürlicher Kontraktion gegen einen nicht zu überwindenden Widerstand möglich ist, aufgebracht, handelt es sich um die statische Maximalkraft. Spielt sich diese Kraft jedoch innerhalb eines Bewegungsablaufes ab, wird sie dynamische Maximalkraft genannt.

Die Schnellkraft dient dazu, mit höchstmöglicher Kontraktionsgeschwindigkeit einen Widerstand in kürzest möglicher Zeit zu überwinden. Je größer dabei der Widerstand ist, desto bedeutender wird für die Schnellkraft die Maximalkraft.

Kraftausdauer dagegen bezeichnet die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei hohen Kraftleistungen, wenn die entwickelte Kontraktionskraft lange aufrechterhalten werden soll.

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