Fitness und Sport
Leistungsdiagnostik
Wer vorhat, sich mit einer gewissen Regelmäßigkeit sportlich zu betätigen, oder gar schon ein bestimmtes Leistungsziel – wie zum Beispiel die Teilnahme an einem Marathon – ins Auge gefasst hat, sollte seinen körperlichen Zustand und dessen gegenwärtige Leistungsfähigkeit, neben einem detaillierten Gesundheits-Check, auch durch eine Leistungsdiagnostik abklären lassen. Kennt man den Ist-Zustand seines Körpers, lässt sich auch das Training im Bereich der jeweils ausgeübten Sportart individueller und deshalb zielgerichteter planen. Durch eine Leistungsdiagnostik soll eine Überforderung des Körpers, die die Gefahr von Verletzungen birgt, vermieden werden.
Unter der Aufsicht eines Arztes, Sportwissenschafters oder Physiotherapeuten wird im Rahmen der Leistungsdiagnostik die aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit des Körpers untersucht: Die Leistungsdiagnostik erfolgt in einem Leistungssportzentrum oder auch Fitnessstudio mit Hilfe eines Fahrradergometers oder eines Laufbandes, auf denen die individuellen Leistungen des Probanden hinsichtlich der Faktoren Muskelkraft, Herz-Kreislaufsystem, Atmung und Stoffwechsel ermittelt werden. Nach der Bekanntgabe von Alter, Gewicht und Körpergröße wird der Untersuchte mit Sauerstoffmaske und Pulsmesser ausgestattet, bevor er Laufband oder Fahrradergometer in Betrieb nimmt. Die Belastung wird alle paar Minuten gesteigert und die Körperwerte gemessen. Durch Blutabnahme wird bei der Leistungsdiagnostik der Laktatwert bestimmt.
Je nach persönlicher Zielsetzung – sei es Ausdauer, besseres Allgemeinbefinden, Leistungssteigerung oder Gewichtsreduktion – kann anhand der Leistungsdiagnostik-Testergebnisse ein genauer Trainingsplan festgelegt werden. Bestandteil jeder Leistungsdiagnostik sollte auch eine detaillierte Ernährungsberatung sein.
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Fitness Lexikon L:
