Fitness und Sport

Präventive Rückenschule

Wie bei allen präventiven Maßnahmen zielt auch die präventive Rückenschule auf Eigenverantwortung und alltägliche Übungen beziehungsweise Veränderungen gewisser Lebensgewohnheiten. So sollen Schmerzen nicht erst durch reaktive medizinische Behandlungen, bekämpft werden. Vielmehr soll Schmerzen im Rücken und Krankheit bereits im gesunden Zustand effektiv entgegen gewirkt werden.

Im Fall der präventiven Rückenschule soll also Rückenproblemen vorgebeugt werden. Die präventive Rückenschule wird deshalb als so wichtig erachtet, da sich viele Rückenprobleme nicht aus Unfällen und Krankheiten, sondern schlicht aus schlechter Körperhaltung und zu schwacher Muskulatur im Rücken ergeben.

Gerade die heutigen Arbeitsbedingungen, welche oft stundenlanges Sitzen vor Computerbildschirmen verlangen, verursachen leicht einen Bewegungsmangel. Ebenso wie eine Unterbelastung kann sich bei der falschen Sitzposition eine fehlerhafte Belastung des Rückens einstellen.

Die präventive Rückenschule soll solchen Haltungsfehlern entgegen wirken, indem sie auf die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur, deren Funktionen und Bedürfnisse aufmerksam macht. Hierzu werden funktionelle Entspannungsübungen empfohlen, die nicht nur auf körperlicher Ebene sondern auch auf psychischer Stress und Anspannungen lockern sollen.

Die körperlichen Übungen dienen dabei der Bildung eines ausgewogenen Muskelapparates. Darüber hinaus soll jedoch auch ein rückenschonendes Alltagsverhalten zunächst bewusst studiert und schließlich ganz selbstverständlich ausgeübt werden. Jegliche Art von Rückenbelastung durch Heben, Tragen, Sitzen oder Bücken lässt sich auf überstrapazierende und auf schonende Weise ausführen. Die präventive Rückenschule dient dazu zu lernen, seinen Rücken automatisch optimal zu entlasten.

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