Fitness und Sport

Präventives Training

Präventives Training könnte man auch als Gesundheitssport bezeichnen, der darauf abzielt, Körper, Geist und Seele fit zu halten. Um diesen Effekt zu erzielen und bis ins hohe Alter gesund zu bleiben, haben sich die gängigen Ausdauersportarten bewährt: Joggen, Rad fahren, Schwimmen, aber auch Wandern etc. haben, wenn unter fachkundlicher Anleitung und vernünftig ausgeführt, äußerst positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, auf Verspannungen und Abbau der Muskulatur, auf Beweglichkeit und Koordination. Aber nicht nur der Breitensport ist als präventives Training empfehlenswert. In den letzten Jahren haben sich neue Sportarten und Vorgehensweisen entwickelt, die im Rahmen eines präventiven Trainings auf den gesamten Menschen eingehen.

Präventives Training soll dementsprechend auch Einfluss nehmen auf die grundsätzliche Einstellung des Trainierenden zum Sport, also langfristig dazu führen, dass regelmäßige Bewegung ein wesentlicher Bestandteil im Leben wird. Auch die Psyche soll durch die Förderung von Körperempfinden und dem Wechsel von An- und Entspannung stabilisiert werden und dem Menschen so auch Mittel an die Hand geben, Krisen besser zu überstehen.

Da präventives Training immer den optimalen gesundheitlichen Erfolg bieten sollte, ist es wirklich ratsam, sich von einem Experten unter die Arme greifen zu lassen, damit man seine persönlichen psychischen und physischen Grenzen weder unter- noch überschreitet. Wer sich unsicher fühlt, kann sich einen professionellen Trainingsplan erstellen lassen. Viele private Trainer aber auch Institutionen wie zum Beispiel Krankenkassen bieten zudem bereits präventives Training an. Es lohnt, sich diesbezüglich zu informieren, denn hier findet man nicht nur Anschluss an Gleichgesinnte, sondern hat sogar die Möglichkeit, sich die Kosten von der Krankenkasse erstatten zu lassen.

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