Fitness und Sport

Pronation/ Supination

Die Begriffe Supination und Pronation beschreiben gewissen Bewegungsabläufe der Hand beziehungsweise des Unterarmes oder Fußes.

Dabei bezeichnet die Supination eine Auswärtsdrehung. Wird diese Supination an Hand und Unterarm vollzogen, rotiert der Daumen um die Hand nach außen. Die hierbei hauptsächlich beanspruchten Muskeln sind der Bizeps und der so genannte Musculus supinator oder Auswärtsdreher.

Erfolgt eine Supination am Fuß, so hebt sich der innere Fußrand, während sich gleichzeitig der äußere Fußrand senkt. Dabei werden der vordere und hintere Schienbeinmuskel, sowie der so genannte Musculus gastrocnemius und der Schollenmuskel beansprucht.

Pronation bedeutet die Gegenbewegung zur Supination und verweist dementsprechend auf eine Einwärtsdrehung der Hand oder des Fußes. Dabei wird die Pronation der Hand und des Unterarmes durch eine Rotation der Speiche um die Elle ausgeführt. Durch diese Pronation gelangt der Daumen wieder nach innen und die Hand in ihre Ruheposition. Bei dieser Bewegung werden der so genannte runde und der quadratsiche Einwärtsdreher belastet.

Die Pronation des Fußes dient als natürliche Abfederung. Die beschreibt die gesunde gleichmäßige Belastung des Fußes.

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