Fitness und Sport
Relaxation Method
Die Relaxationsmethode gehört zu den Dehnübungen, die nicht allein sondern mit Hilfe eines Partners ausgeführt werden.
Mit Hilfe eines Partners wird bei der Relaxation Method eine passive Dehnung durchgeführt. Dabei wird die Bewegung des gedehnten Körperteils ins extreme Ausmaß gesteigert und knapp unmittelbar vor der Schmerzgrenze gehalten.
Gleichzeitig soll sich der Gedehnte bei der Relaxation Method psychisch entspannen und ruhig atmen, um die Extremlage in der Dehnung halten zu können.
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