Fitness und Sport

Stoffwechsel

Die gesamten Vorgänge in einem menschlichen Körper beruhen auf chemischen Reaktionen. Es werden immer Stoffe aufgenommen, abgebaut, umgewandelt und ausgeschieden. Als Stoffwechsel oder Metabolismus bezeichnet man die Gesamtheit aller Prozesse, die für Lebensvorgänge in einer Zelle oder einem Organismus Energie liefern. Der Stoffwechsel umfasst also den Abbau aber auch die Assimilation von Stoffen, wie z.B. Zucker, Fett, Kohlenhydrate usw.

Aufgrund unseres Stoffwechsels haben die Organismen dynamische chemische Systeme, die einem kontinuierlichen Auf- und Abbau unterliegen. Sogar unsere Knochen werden dadurch ständig überarbeitet. Diese besonderen Systeme machen uns zu anpassungs- und regenerationsfähigen Lebewesen.

Heutzutage ernähren sich die meisten Menschen nicht gesund, nehmen nicht ausreichend Vitamine zu sich oder essen viel zu fette Nahrung. Dadurch gerät der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht und der Körper wird krank.

Positiv unterstützt werden kann der Stoffwechsel durch regelmäßige Aufenthalte an der frischen Luft und durch regelmäßige sportliche Betätigung, die das Wohlbefinden deutlich steigert. Durch gesunde Ernährung kann man den Stoffwechsel im Gleichgewicht halten.

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