Fitness und Sport

Supination/Unterpronation

Supination, oder auch Unterpronation, bedeutet in der Anatomie und der Sportwissenschaft sowohl die Auswärtsdrehung der Hand und des Vorderarmes als auch die Hebung des inneren Fußrandes bei gleichzeitiger Senkung des äußeren.

So spricht man von Supination, wenn sich das Sprunggelenk nach Außen, der restliche Fuß aber nach Innen bewegt, was vor allem bei Läufern auf Dauer zu erheblichen Problemen führen kann, da der natürliche Aufprallschutz bei Supination stark vermindert ist. Der Fuß tritt nicht mit ganzer Fläche gleichmäßig am Boden auf, sondern die Belastung verteilt sich bei Supination neben Vorderfuß und Ferse vor allem auf den Außenbereich des Mittelfußes. Der Fuß kippt nach außen weg, was für Sehnen, Bänder und Gelenke eine starke Belastung darstellt und durch passendes Schuhwerk ausgeglichen werden sollte und vor allem den Außenbereich des Fußes unterstützt.

Supination oder Unterpronation tritt viel seltener auf als Überpronation, das übermäßige Einknicken nach innen, und ist gut an den Außenseiten abgetretenen Schuhen zu erkennen.

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