Fitness und Sport

Thera-Band

Thera-Band ist ein geschützter Markenname, der ähnlich wie bei Tempo, Tesa, oder Cola ein Produkt bezeichnet.

Ein Thera-Band ist ein Latexband, das ähnlich wie ein Expander zum Krafttraining eingesetzt wird. Latex ist ein Naturgummi, das allerdings auch Allergien auslösen kann. Für Latexallergiker werden daher inzwischen auch latexfreie Thera-Bänder hergestellt. Es gibt sie in verschiedenen Stärken, die durch Farben gekennzeichnet sind.

In Verbindung mit verschiedenen Übungen kann man mit einem Thera-Band die unterschiedlichsten Muskeln oder aber auch einfach nur die Beweglichkeit trainieren. Da sie kostengünstig zu erwerben sind und zusammengefaltet oder gerollt maximal die Größe einer Handfläche einnehmen, werden Thera-Bänder auch gerne für den Einsatz zu Hause verwendet. Übungen zum Nachmachen werden in vielen Zeitschriften oder auf Videos angeboten.

Da Thera-Bänder wenig Platz einnehmen, kann man sie aber auch überall hin mitnehmen und hat so auf Reisen immer ein Mini-Fitnessstudio dabei. In manchen Fitnessclubs werden auch spezielle Thera-Bandkurse und Gruppenübungen angeboten. In Kombination mit Zubehör wie Griffen oder Fußschlaufen kann man das Training mit einem Thera-Band für sich optimieren. Mit Hilfe eines Türankers kann man das Thera-Band fixieren und so sein Ober- und Unterkörpertraining vielseitiger gestalten.

Thera-Bänder werden auch gerne in anderen Sportarten eingesetzt, um gezielt Muskeln trainieren zu können, wenn kein Gerätetraining möglich ist oder keine Geräte vorhanden sind, wie beispielsweise in asiatischen Kampfsportschulen oder kleineren Vereinen.

Da das Thera-Band bei den Übungen unter Spannung steht sollte man es vor Trainingsbeginn unbedingt auf Risse oder andere Beschädigungen hin überprüfen, da es ansonsten reißen und zu schmerzhaften Verletzungen führen könnte. Talkum verlängert die Lebensdauer eines Thera-Bandes und hält es außerdem geschmeidig.

Mittlerweile werden auch Thera-Band-Tubes hergestellt, die im Prinzip nichts anderes als Latexseile sind. Diese können selbst konfektioniert werden, da sie in Rollen geliefert werden und sind etwas flexibler im Einsatz. Auch für Thera-Band-Tubes bieten einige Fitnessstudios Kurse an oder sind Anleitungsvideos im Handel erhältlich.

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