Fitness und Sport

Übergewicht und Adipositas

Als Adipositas oder Fettleibigkeit bezeichnet man ein extremes Übergewicht, das erhebliche gesundheitliche Folgen und eine kürzere Lebenserwartung mit sich bringt.

Begünstigt wird Adipositas durch die Gene eines Menschen in Verbindung mit einer falschen fetthaltigen Ernährung, durch zu wenig Bewegung, aber auch psychische Umstände, wie Stress, Depressionen und Isolation. Bei Menschen mit Übergewicht oder gar Adipositas übernimmt das Essen oft die Rolle einer Ersatzbefriedigung.

Zur Bestimmung von Übergewicht kann man den Body-Mass-Index (BMI) zur Hilfe nehmen: Liegt der BMI über 30 ist die Diagnose Adipositas.

Die Folgen einer Adipositas können das Herz-Kreislaufsystem betreffen, weil das Herz bei Übergewicht mehr arbeiten muss, damit das Blut alle Stellen des Körpers erreichen kann. Durch die Speicherung von Wasser und Natrium kann Bluthochdruck eine weitere Folge sein. Dadurch können Herzinfarkte, Herzanfälle (Angina pectoris) und chronische Herzschwächen ausgelöst werden.

Neben dem Herz muss auch die Lunge Schwerstarbeit leisten, das führt zu chronischem Sauerstoffmangel und Atemnot. Weitere Folgekrankheiten von extremem Übergewicht bzw. Adipositas sind Diabetes Typ II, Gicht, Gallensteine und Leberverfettung. Außerdem nutzen sich die Gelenke bei Übergewicht und Adipositas schneller ab, was mit chronischen Schmerzen verbunden ist.

Für die Behandlung von Übergewicht und Adipositas gibt es keine wissenschaftlich geregelten Methoden oder bestimmte Diäten. Wenn die Adipositas nicht psychisch bedingt ist, hilft meistens eine Umstellung der Ernährung und Sport. Jedoch sollte man keine kurzfristige Diät wählen, um den so genannten Jojo-Effekt zu vermeiden, sondern lieber über einen längeren Zeitraum auf die Ernährung achten und kontinuierlich abnehmen (ca. 1 bis 2 Kilo wöchentlich). Meistens wird ballaststoffreiche Vollwertkost in Verbindung mit ungesättigten Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren) verordnet.

Menschen, die aufgrund von seelischen Problemen, wie Depression, sozialer Isolation oder Panikstörungen, an Übergewicht und Adipositas leiden, wird dringend empfohlen, eine Therapie (beispielsweise in einer Selbsthilfegruppe) zu machen, um die persönlichen Umstände für ihre Erkrankung herauszufinden und zu bekämpfen. Eine weitere Möglichkeit ist eine stationäre Rehabilitation, deren Kosten von der Krankenkasse übernommen werden.

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