Fitness und Sport
Rücken
Die Rückenmuskulatur ist wohl die wichtigste Muskelgruppe des menschlichen Körpers: Sie regelt den gesamten Bewegungsablaufes des Rumpfes und ist bei fast allen Überbelastungen anderer Muskeln, vorzugsweise derjenigen der Extremitäten, zur Stelle. Hierbei ist ein intensives, kompliziertes Zusammenspiel aller Bereiche des Rückens sowie der Bauchmuskeln von zentraler Bedeutung. Auch muss die Muskulatur des Rückens die Wirbelsäule, die Bewegungszentrale des menschlichen Körpers, stabilisieren und sie vor lebensbedrohlichen Verletzungen bewahren. Dies ist jedoch nur möglich, wenn alle Sehnen und Bänder, Knochen und Wirbel sowie Bauch- und Rückenmuskulatur fit sind. Eine Schädigung der Bandscheibe, die sehr schmerzhaft, gefährlich und einschränkend ist, ist zum Beispiel oft auch die Folge eines unzureichend trainierten Rückens.
In den letzten Jahren ist eine deutliche Zunahme der Verletzungen und Krankheiten, die direkt oder indirekt mit dem Rücken zu tun haben und zu Sportinvalidität, Frührente und Arbeitsunfähigkeit führen, zu verzeichnen. Nicht nur klassische Berufe und Tätigkeiten, bei denen schwere Belastungen des Körpers dazugehören, sind davon betroffen; immer mehr Menschen, die ihre Arbeit von Schreibtisch erledigen, klagen über Schmerzen im Bereich des Rückens. Ursache dafür sind die falsche Körperhaltung beim Sitzen, Stress und längere Arbeitszeiten, die einerseits die Menschen länger an den Arbeitsplatz bindet und andererseits vom Sport als Ausgleich abhält. Doch bestimmte Sportarten wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren helfen gegen den einmal eingetretenen Schmerz im Rücken nur unzureichend: Ein unter professioneller Anleitung in Fitnessstudios angetretenes Training ist oft der einzige Ausweg aus dem Schmerz, der Belastung und der drohenden Bewegungsunfähigkeit im Rücken.
In Fitnessstudios stehen verschiedenste Geräte wie Latzugmaschine, Rückenstrecker oder Klimmzugstange zur Verfügung. Rudern im Zug oder das so genannte T-Bar-Rudern festigen die Muskulatur des Rückens und machen diese Körperregion belastbarer. Doch auch mit der Kurzhantel oder mit einigen speziellen Gymnastikübungen kann der Rücken gezielt austrainiert werden.
