Fitness und Sport

Finger- bzw. Handmuskeltrainer (Handgrips)

Finger- bzw. Handmuskeltrainer (englisch: Handgrips) dienen, wie der Name sagt, der Kräftigung der Muskulatur von Fingern und Händen. Die Handgrips sind ihrem Zweck entsprechend nur handtellergroß, oft aus Stahl gefertigt und in unterschiedlichen Widerstandsleveln von leicht bis schwer auf dem Markt erhältlich.

Handgrips haben meist zwei mit Schaumstoff gepolsterte Griffe, die durch eine Federung verbunden sind. Durch Kontraktion der Hand werden die Griffe der Handgrips zueinander geführt, wobei Sehnen, Muskeln und Bänder bis in den Unterarm hinein beansprucht werden.

Die Verwendung eines Finger- und Handmuskeltrainers ist vor allem für Liebhaber von Ballsportarten zu empfehlen. Die durch die Handgrips gekräftigte Muskulatur in den Fingern und Händen kann Volleyballspielern nutzen und beim Tennisspiel entlastet ein kräftiger Griff die Muskulatur des Unterarms. Und auch Kletterer profitieren vom Einsatz eines Finger- und Handmuskeltrainers.

Nicht abwegig sind Handgrips auch bei Musikern. Beispielsweise können Pianisten durch das regelmäßige Training mit dem Fingertrainer ihren Anschlag verbessern.

Doch auch bei der Verwendung eines Handmuskeltrainers ist Vorsicht geboten, denn wer zu exzessiv übt, kann sich unter Umständen eine Sehnenscheidenentzündung zuziehen. Die Handgrips sind also nur in Maßen einzusetzen, zumal die Bewegung der Handmuskulatur gegen einen größeren Widerstand auch schnell zu Muskelkater und Verspannungen führen kann, vor allem bei Ungeübten.