Fitness und Sport

Bagworkout

Unter dem Begriff Bagworkout versteht man eine grundlegende Abwandlung klassischer Kampfsportbewegungen. Dabei geht es nicht mehr grundsätzlich darum, seinen Gegner so schnell wie möglich außer Gefecht zu setzen. Die Betonung beim Bagworkout liegt vielmehr beim eigenen Körper. Ein wichtiges Instrument bei dieser neuen Sportart ist der Sandsack, der so genannte bag. Ein Bagworkout stellt dabei eine Mischung aus Fitness und Kampfsport dar.

Ebenso wie beim Aerobic wird man auch bei einem Bagworkout-Kurs von einem Instructor ein- und angewiesen. Allerdings nimmt er dabei eine andere Rolle ein, da er nicht – wie in den meisten Aerobic-Kursen – im Mittelpunkt steht, sondern vielmehr dezentral agiert.

Beim Bagworkout handelt sich um ein neuartiges Fitness-Programm, das den ganzen Körper fordert und trainiert. Da bei diesem speziellen Workout-Programm auch sehr viel Energie verbraucht wird – es werden pro Stunde etwa 850 Kalorien verbrannt – ist es auch als Anti-Stress-Programm geeignet, bei dem man sich richtig verausgaben kann.

Allerdings ist beim Bagworkout auf einiges zu achten: Zum einen muss ein hochwertiges Equipment – wie der Bag, Handschuhe und Bandagen – vorhanden sein, um etwaigen Verletzungen vorzubeugen und zum anderen muss auch der Instructor richtig ausgebildet sein, um körperlichen Schäden durch ein falsch durchgeführtes Workout zu verhindern. Wer sich für diese relativ junge Sportart interessiert, muss jedoch die Augen offen halten, da noch nicht überall Kurse dazu angeboten werden.