Fitness und Sport

Callanetics

Bücher, Videos, Trainingsprogramme und Kurse in Fitnessstudios und Wellnesstempeln – kaum eine Gymnastikart hat soviel Aufsehen erregt wie Callanetics. In den 90er Jahren als Boom in Amerika gestartet, ist die Welle schnell auch nach Deutschland geschwappt, denn ein straffer Po, schlanke Beine und ein flacher Bauch sind nicht nur für Amerikanerinnen verführerisch. Heute ist es um die Callanetics etwas ruhiger geworden, die Übungen gehören aber immer noch zum Standardprogramm zur Muskelkräftigung.

Der Ausdruck Callanetics stammt vom Name seiner Gründerin Callan Pickney. Die Amerikanerin gründete aufgrund ihrer eigenen Ballettausbildung eine spezielle Gymnastikart, die auf kleinen Bewegungen basiert. Dabei sollen viele Wiederholungen den Körper straffen und kräftigen. Zudem werden mit Callanetics die größten und leistungsfähigsten Muskelgruppen des Körpers angeregt und so eine Tiefenmuskulatur aufgebaut. Durch die kleinen, fließenden Bewegungen besteht keine Verletzungsgefahr und die Gelenke werden nur minimal belastet.

Schwerpunkt bei den Callanatics-Übungen sind die Körperteile Hüfte, Beine, Bauch und Po, denn das Programm hat es zum Ziel, der Ausübenden durch die effektiven Übungen in kürzester Zeit zu einer besseren, strafferen Figur zu verhelfen. Dieses Versprechen war es auch, das Callanetics zu solch großem Erfolg verholfen hat. Aber die Realität sieht anders aus, denn natürlich kann man auch mit Callanetics nicht über Nacht schlank und begehrt werden.

Das Konzept der Callanetics ist aber dennoch empfehlenswert, da die Übungen schnell und ohne Hilfsmittel ausgeführt werden können und da der Übende zudem durch die gezielten Bewegungen seinen Körper bzw. einzelne Muskelgruppen bewusst wahrnimmt. Auf diese Weise baut er eine Körperspannung auf, die zu einer verbesserten Haltung führt. Callanatics ist also ein ausgewogenes und schonendes Ganzkörpertraining, das zwar keine Wunder bewirkt, aber durch die Kräftigung der gesamten Muskulatur nach wiederholter Anwendung zu einem strafferen Aussehen verhilft.