Fitness und Sport

Energy Dance®

Ein neues Bewegungsangebot erhebt für sich den Anspruch, sogar Sportmuffel aus dem Haus locken und zu prickelnder Freude an intensiver Bewegung verführen zu können. Energy Dance verbindet auf intuitive Weise die entspannenden asiatischen Bewegungskünste mit westlichem Fitnesssport und Tanz, nach dem Motto "Die Energie zum Tanzen bringen". Energy Dance ist Bewegung, Musik, Im-Fluss-Sein – oder kurz: Wellness in Movement. Das Angebot wendet sich an alle Menschen, die Lust auf Fitness, Rhythmus und Musik haben - unabhängig von Bewegungserfahrung, Alter und Kondition.

Energy Dance ist ein Gruppentraining mit ganzheitlichen, gesundheitsförderlichen Wirkungen: Im Vordergrund des Unterrichts steht das sinnliche und energievolle Erleben von Musik, Rhythmus und Bewegung. Die einfühlsam-tänzerische Umsetzung der Musik in fließende Bewegungsfolgen führt zu psychischer Entspannung, emotionalem Erleben, Sich-Spüren sowie zu einer Steigerung von Zufriedenheit, Wohlbefinden und Freude. Weitere Wirkungen des Trainings sind: Muskuläre Lockerung und Entspannung, Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur für eine aufrechte Haltung, Verbesserung der natürlichen Beweglichkeit, der Körperwahrnehmung und Koordination. Vervollständigt und abgerundet wird das Kreieren der Bewegungsabläufe durch eine inspirierende verbale Anleitung, die u.a. Hinweise für eine körpergerechte Umsetzung gibt. Dieses ganzheitliche Bewegungstraining wirkt insgesamt nicht nur rein körperlich regenerierend, sondern soll Stress, mentale und psychische Spannungen lösen und zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude verhelfen. Energy Dance bietet damit nicht nur ein gesundheitssportliches Fitnesstrai-ning, sondern ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Es handelt es sich um ein umfassendes Angebot zu unterschiedlichster bewegungsmotivierender Musik, die in elementare, ganzkörperliche Bewegungsfolgen umgesetzt wird. Das Besondere daran sind die fließenden Veränderungen in den Bewegungen ohne Choreographie oder Taktzählen. Die Teilnehmer können unmittelbar folgen und kommen "raus aus dem Kopf und rein in den Körper". Die Intensität der Bewegungen kann individuell dosiert werden. Da die Trainer/in die Bewegungsfolge intuitiv und variationsreich entwickelt und aufgrund der abwechslungsreichen Musikauswahl, ist jede Energy Dance Stunde ein einzigartiges und unwiederholbares Erlebnis. Nach dem intensiven Flow-Erlebnis einer Stunde sollen die Teilnehmenden sich erfrischt, energetisch aufgeladen, entspannt und körperlich gut durchgearbeitet fühlen.