Fitness und Sport

Intensive Yoga

Stundenlanges Sitzen im Lotussitz, Kerzen, träumerische Musik, merkwürdig verrenkte Stellungen und Meditation: Das alles bedeutet nicht unbedingt Yoga. Bei Yoga handelt es sich um eine Jahrtausende alte Trainingsform, die Sinne, Geist und Körper ins Gleichgewicht bringt. Inzwischen gibt es verschiedene Arten von Yoga. Für besonders sportliche Menschen empfiehlt sich das Intensive Yoga.

Beim Intensive Yoga werden einzelne Körperübungen (Asanas) in gezielter Reihenfolge durchgeführt. Die Körpertemperatur wird erhöht und das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Wie auch bei anderen Varianten von Yoga sind Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung wichtigste Elemente dieser Trainingsart.

Bei Intensive Yoga handelt es sich um eine der effektivsten Bodystyling Methoden, denn alle Hauptmuskelgruppen werden gleichermaßen gedehnt und gestärkt, die Organe besser durchblutet. Außerdem werden spezifisch die Muskeln an Bauch, Beinen und Po trainiert und in Form gebracht. Dadurch können Sie Ihre gewünschte Traumfigur mit nur wenig Mühe aber umso mehr Entspannung erreichen.

Heutzutage existieren viele Einrichtungen (z. B. Volkshochschulen), die Yogakurse anbieten. Es gibt aber auch die Möglichkeit diese spirituelle Trainingsart in einem Yoga-Zentrum oder Seminarhaus bei professionellen Yogalehrern kennen zu lernen und zu trainieren.

Mit Intensive Yoga kann man mit nur wenig Anstrengung schnelle Fortschritte machen. Durch Asanas – Körperübungen, bei welchen eine der vielen Körperstellungen bestimmte Zeit gehalten wird – entwickelt man auf eine sanfte Art und Weise die Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Durch die gezielt ruhigen Körperstellungen werden blockierte Lebensenergien (Prana) wieder zum Fließen gebracht. Außerdem werden innere Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet und sozusagen massiert.

Eine dynamische und harmonisch entwickelte Muskelkraft, ein entspannter Körper, besseres Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse von Intensive Yoga. Letztendlich spürt man regelrecht die Energie fließen und es handelt sich um eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen jede Art von Krankheit.