Fitness und Sport

Klettern

Die Geschichte des Kletterns ist weit über hundert Jahre alt. Entwickelt hat sich der Klettersport aus dem alpinen Bergsteigen heraus. Heute ist das Klettern aufgrund der verbesserten Bedingungen eine weit verbreitete Sportart. Grundsätzlich versteht man unter dieser Sportart Klettern am Fels oder Klettern in der Halle. Meistens wird dabei eine bestimmte Route durchklettert.

Klettern gibt es in ganz unterschiedlichen Varianten. Unterschieden wird dabei zwischen Freiklettern (Freeclimbing), Sportklettern, alpinem Klettern, technischem Klettern, Bouldern sowie Eis- und Mixedklettern. Generell liegt der Reiz des Kletterns in dem damit verbundenen Naturerlebnis, aber auch in der Selbsterfahrung.

Wer diese Sportart ausüben möchte, muss gewisse Voraussetzungen mitbringen. Empfohlen wird eine theoretische und praktische Ausbildung, um die nötige Sicherheit am Felsen zu erhalten und die verschiedenen Sicherungs- und Klettertechniken zu erlernen. Beim Klettern wird vom Sportler sowohl körperliche als auch geistige Fitness verlangt. Darüber hinaus ist es wichtig, das eigene Leistungsvermögen gut einschätzen zu können. Dennoch ist Klettern eine attraktive Sportart für jede Altersgruppe, da schnell grundlegende Techniken erlernt werden können und zu ersten Erfolgserlebnissen führen.

Neben dem Selbstbewusstsein werden beim Klettern gleichzeitig auch Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Ebenso werden die Balance und die räumliche Orientierung verbessert. Und entgegen der vorherrschenden Meinung sind Kletterverletzungen weit weniger gängig als gemeinhin angenommen. Die meisten Verletzungen entstehen durch die Überschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit. Vorsicht ist vor allem in größeren Höhen geboten: Aufgrund des geringeren Sauerstoffgehalts der Luft müssen Menschen mit Bluthochdruck oder Herz- Kreislaufproblemen hier vorsichtig sein.

Abgesehen von wenigen Ausnahmen ist das Klettern eine Sportart für Jung und Alt. Informationen zum Klettern, zu Kletterkursen und auch zu den verschiedenen Vereinen, in denen man das Klettern erlernen kann, erhält man beim Deutschen Alpenverein.