Fitness und Sport

Radfahren

Fahrradfahren ist beileibe nicht nur eine Möglichkeit um von A nach B zu kommen, Fahrradfahren macht Spaß und hält fit! Was man dafür braucht ist denkbar einfach: Ein Fahrrad, einen Helm für die Sicherheit – und los geht’s.

Je nach Terrain und Verwendungszweck kann man sich beim Kauf für unterschiedliche Fahrradtypen entscheiden (Mountainbike, Tourenrad, Citybike, BMX usw.). Das Rad ist extrem vielseitig einsetzbar – ob nun über Stock und Stein oder auf glattem Untergrund – fast überall kann man sich mit dem Fahrrad fortbewegen. Auch erlaubt das Fitnessgerät Rad einige Varianten zum normalen Radfahren, wie zum Beispiel Kunstradfahren, Radball oder Radpolo spielen und vieles mehr.

Beim Radfahren werden besonders die Muskelgruppen der Bein-, Bauch-, und Gesäßmuskulatur beansprucht. Da gleichzeitig die Gelenke (Fuß-, Hüft-, und Kniegelenke) sowie der gesamte Stütz- und Bewegungsapparat geschont werden, eignet sich Radfahren auch für ältere Menschen sowie im Besonderen auch für Menschen mit Übergewicht.

Radfahren trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Lunge, verbessert die Körperfunktionen und ist damit ein perfektes Fitnessgerät für das Ausdauertraining und den Muskelaufbau. Regelmäßiges Fahrradfahren lässt bald Erfolge sichtbar werden.