Fitness und Sport

Trampolinspringen

Das Trampolinspringen ist eine Disziplin aus dem Bereich des Geräteturnens und bezeichnet das Ausführen von Sprüngen und Drehungen nach dem Abspringen von einem Trampolin, einem mit Stahlfedern an einem Metallrahmen befestigten Nylontuch. Man unterscheidet hierbei zwischen Mini-, Doppelmini- und Großtrampolinen.

Minitrampoline haben in den letzten Jahren vermehrt in hiesigen Haushalten Einzug gehalten, vor allem als Spielzeug für Kinder, aber auch zum effektiven Heimtraining. Denn der Trainingseffekt ist auch beim Kleinsten aus der Trampolin-Familie ein großer, da Muskeln, Sehnen, Bänder und der gesamte Knochenapparat beim Trampolinspringen gleichermaßen beansprucht werden. Darüber hinaus kommt es zu positiven Auswirkungen auf den Gleichgewichtssinn, die Körperstabilität und die Balance. Und auch im Rahmen der Physiotherapie kommt das Trampolin schon seit Längerem regelmäßig zum Einsatz.

Während es in der eben beschriebenen Form der Trampolin-Gymnastik weniger um die Sprunghöhe geht, sondern eher um Gleichgewicht und Balance, ist diese im Sport-Trampolinspringen entscheidend. Übungen auf dem Großtrampolin bestehen meist aus zehn Sprüngen, die eine bestimmte Höhe zu erreichen haben und eine Abfolge diverser Figuren verlangen. Ziele des Trainings sind eine gute Sprungbeherrschung, ein gewisser Schwierigkeitsgrad der Sprünge, deren genaue Ausführung und schließlich eine gleichmäßige Sprunghöhe.

Eine neue Art des Trampolinspringens ist das Bungee-Trampolin, das man häufig auf Jahrmärkten oder großen Veranstaltungen finden kann und das eine Mischung aus Bungeejumping und Trampolinspringen darstellt. Der Springer wird rechts und links mit zwei dicken Bungeeseilen gesichert. Durch die Kombination von Seil und Trampolin werden Sprunghöhen erreicht, die ohne das Seil nicht möglich wären.

Trampolin-Sprünge auf dem Doppel-Mini-Trampolin und dem Großtrampolin dürfen keinesfalls eigenständig ausprobiert und durchgeführt werden, da die Gefahr ernsthafter Verletzungen gegeben ist. In örtlichen Turnvereinen oder Studios besteht das Angebot, unter der Anleitung ausgebildeter Fachkräfte zu trainieren.