Fitness und Sport

Was ist Fitness?

Der Begriff Fitness darf nicht mit dem der biologischen Fitness verwechselt werden, der unter anderem das Vermögen eines Individuums zu Aufnahme und Einbehalt von Ressourcen und damit zur Existenzsicherung gegenüber Konkurrenten bezeichnet.

Im Allgemeinen bedeutet Fitness körperliches und geistiges Wohlbefinden bzw. Leistungsfähigkeit, hervorgerufen durch regelmäßige körperliche Betätigung. Der große Boom bezüglich der Fitness, den wir momentan erleben, rührt daher, dass die Menschen immer bewusster mit ihren Körpern umgehen, Krankheiten vorbeugen und ihn für sich und andere in Form bringen wollen. Sei es durch das Betreiben von Ballsportarten im Verein oder Kraft- und Konditionstraining im Fitnesscenter.

Die Erkenntnis, dass nur in einem gesunden Körper ein gesunder Geist wohnt, ist nicht neu. Der lateinische Spruch In corpore sane, mens sane zeugt davon. Schon im 19. Jahrhundert setzte sich im Zuge der aufkommenden Industrialisierung die Erkenntnis durch, dass ein körperlicher Ausgleich für die Arbeit, am besten an der frischen Luft, notwendig ist.

Gerade heute, wo viele Menschen ausschließlich an Computern arbeiten, ist es wichtig, etwas für die persönliche Fitness zu tun. Durch Fitness-Training kann zudem das Risiko für viele Krankheiten und Wohlstands-Leiden wie Herzinfarkt, Fettleibigkeit, Diabetes, Rückenleiden oder sogar Krebs verringert werden. Zudem steigt durch allgemeine Fitness die Konzentrations- und Lernfähigkeit – ganz abgesehen, von dem guten Gefühl, das man hat, wenn man etwas für sich und seinen Körper getan hat.

Die Möglichkeiten, seine persönliche Fitness zu trainieren sind nahezu grenzenlos: Muskelaufbau- und Krafttraining kann beispielsweise mit Hilfe von Hanteln oder Bändern auch zu Hause betrieben werden, im Fitnessstudio ist die Auswahl an Geräten jedoch weitaus größer. Zudem kann man sich dort beraten und ein individuelles Trainingsprogramm für das eigene Fitnesstraining erstellen lassen. Darüber hinaus trifft man in den Studios auf Gleichgesinnte und kann sich einer Gruppe anschließen.

Ob man um seine Fitness zu verbessern nun den Kurs für Aerobic, spezielles Rückentraining, Gymnastik oder Yoga besucht – geschultes Personal in den Fitnessstudios achtet darauf, dass man richtig trainiert. Der Körper wird durch erhöhte Fitness belastbarer und man fühlt sich entspannt und vital. Vor allem wenn man nach dem Training die heute sehr zahlreichen Wellness-Angebote nutzt und sich zusätzlich gesund ernährt.

Viele so genannte Trend- oder Modesportarten wie Nordic Walking oder Pilates ziehen mittlerweile auch Menschen an, die in der Vergangenheit nicht so sehr auf ihre Fitness geachtet haben. Oftmals, weil ihnen die neu entdeckte Sportart viel Freude und Spaß bereitet.