Schönheit und Beauty

Schöne Beine

Gerade im Sommer rücken schöne Beine wieder in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Schön schlank, gepflegt und leicht gebräunt sollen sie sein, damit frau im Minirock eine gute Figur macht. Um so schöne Beine zu erhalten lässt sich einiges tun, wenn man ein paar wichtige Dinge beachtet.

Anstrengend wird’s für die Beine vor allem bei langem Stehen oder Sitzen. Laufen oder Liegen bekommt den Venen viel besser. Wer beruflich viel stehen muss, sollte auf einen sicheren Stand und eine aufrechte Haltung achten. Breitbeinig stehen mit leicht versetzten Füßen ist eine gute Position, dabei sollte man das Gewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilen. Für noch mehr Standsicherheit kann man die Zehen fest auf den Boden drücken.

Auch Hitze lässt die Venen in Beinen und Füßen anschwellen, außerdem speichert der Körper dann gerade in den Beinen mehr Wasser, was sie unschön aussehen lässt. Also einfach öfter mal die Beine hochlegen, das entlastet die Venen. Erfrischend für schöne Beine wirkt auch eine kalt-warme Wechseldusche. Sie strafft gleichzeitig die Haut und das Bindegewebe. Mit einem Massageschwamm kann man zusätzlich noch die Durchblutung und den Stoffwechsel anregen. Eine anschließende Reflexzonenmassage stimuliert und entspannt Füße und Beine zugleich.

Fast jede Frau hat mehr oder weniger stark mit Cellulite zu kämpfen. Dabei sind auch sehr schlanke Frauen davon betroffen. Durch Fettablagerungen bilden sich unschöne Dellen an Po und Oberschenkeln, die schöne Beine entstellen können. Ein Grund dafür sind die weiblichen Hormone. Je nach Zusammensetzungen ist bei manchen Frauen das Bindegewebe besonders schwach, die Neigung zu Orangenhaut dafür besonders stark.

Verstärkt wird die Cellulite jedoch noch durch falsche Ernährung und Bewegungsmangel. Es kommt also vor allem darauf an, ausreichend Sport zu treiben und sich gesund und vollwertig zu ernähren. Ideal für schöne Beine ist ein Mix aus Problemzonengymnastik und gemäßigtem Ausdauertraining mindestens dreimal die Woche für etwa eine halbe Stunde. Außerdem sollte jede Möglichkeit genutzt werden, sich zu bewegen. Dazu gehören Treppen steigen oder ein flotter Spaziergang statt einer Autofahrt. Gemäßigte Ausdauersportarten wie Wandern, Radfahren und Schwimmen lassen die Fettzellen schmelzen und sorgen für schöne schlanke und leicht muskulöse Beine.

Auch wenn die meisten Frauen Schuhe mit hohen Absätzen lieben, da diese schöne Beine besonders betonen, sind sie für die Kniegelenke und den Rücken nicht optimal. Man sollte täglich die Schuhe wechseln und flache Schuhe zum Ausgleich tragen, auch soviel wie möglich barfuss gehen tut den Füßen gut. Das entlastet die Muskeln im Rücken und in den Beinen und beugt Fehlhaltungen vor.

Zu schönen Beinen gehören jedoch nicht nur wohlgeformte Muskeln, sondern auch eine glatte Haut ohne lästige Stoppeln. Während man sie im Winter auch einmal ausfallen lassen kann, sollte die regelmäßige Enthaarung der Beine im Sommer als selbstverständlich gelten. Dabei gibt es je nach Präferenz verschiedene Möglichkeiten, die Härchen loszuwerden. Besonders beliebt für schöne glatte Beine ist die Nassrasur unter der Dusche, etwas schmerzhafter die Haarentfernung mit Hilfe eines Epiliergeräts. Für empfindliche Haut ist statt dem Rasiergerät eine Enthaarungscreme eher zu empfehlen. Sie wird aufgetragen und nach kurzer Einwirkzeit mitsamt den Härchen einfach abgespült. Auch die Enthaarung mit Kalt- oder Heißwachs wird immer beliebter. Entgegen vieler Vorurteile ist sie nicht schmerzhafter als andere Methoden, wenn das Wachs zügig abgezogen wird. Außerdem hat die Wachsenthaarung den Vorteil, dass die Beine so viel länger glatt bleiben als bei der Rasur, je nach Typ wachsen die Haare erst nach mehreren Wochen wieder nach.

Rasierte Haut ist gereizt und empfindlich, daher sollte man anschließend die Beine mit einer reichhaltigen Creme verwöhnen. Vor allem nach dem Duschen, Schwimmen oder Sonnenbaden sollte man an das eincremen denken, denn all dies entzieht der Haut Feuchtigkeit. Ein Geheimtipp für den Sommer: Leicht gebräunte Glitzercremes für die Beine sind sexy und machen eine tolle Figur.