Wellness
Fünf Tibeter
Die Fünf Tibeter, eine Art der Gesundheitsgymnastik, stammen aus Tibet. Die Basis für die Bewegungsabläufe beruht auf den Energieriten tibetanischer Mönche. Es handelt sich um fünf einfache Körperübungen, welche zur Stimulierung verschiedener Energiesysteme beitragen sollen. In den Fünf Tibetern kombiniert der Übende ruhige tiefe Atmung und langsame Bewegung mit positiven Gedanken.
Das Praktizieren dieser Übungen führt nach Ansicht ihrer Anhänger dazu, dass Chakraenergien harmonisiert werden. Der Fluss unserer Lebensenergie ist die Grundlage für Gesundheit, Vitalität, Kreativität und geistig-seelisches Wohlbefinden bis ins hohe Alter.
Die Fünf Tibeter umfassen also fünf Entspannungsmethoden, die den Körper und Geist gesund halten sollen. Es sind Wege, die uns wieder nach innen führen, zum Kern unseres Wesens.
Die Fünf Tibeter werden von Ärzten empfohlen. In der Schulmedizin wird diese Körpergymnastik als Entspannungsmethode genutzt, jedoch findet die Chakrenlehre – so wie sie von den Anhängern gedeutet wird – keinen großen Anklang. In Fitnesszentren, Wellnesshotels und Volkshochschulen werden Kurse angeboten, die immer mehr Menschen erreichen.
Die Übungen aus den Fünf Tibetern können leicht von jedermann erlernt und praktiziert werden. Sie steigern deutlich das Körperbewusstsein und helfen, gesünder und vitaler zu werden. Es wird empfohlen täglich dreimal je ca. 20-30 Minuten die Übungen durchzuführen, später können sie bis zu 21mal wiederholt werden.
Die Übungen der Fünf Tibeter fördern die Langlebigkeit des Körpers und ihnen werden bestimmte seelische Wirkungen zugeschrieben. Ergebnisse können recht schnell wahrgenommen werden. Die Veränderungen reichen von einer Stärkung des Immunsystems oder strafferem Teint bis zur Korrektur von Vorurteilen. Die Fünf Tibeter führen außerdem zur Stärkung aller Muskeln, Stimulation des Drüsensystems und Linderung von Rückenschmerzen. Nach den fünf Entspannungsübungen fühlt man sich wesentlich frischer, aktiver und unternehmenslustiger, körperlich beweglicher, lebendiger und klarer. Man hält sich bis in das hohe Alter gelenkig und seelische geistige Blockaden können dadurch aufgelöst werden.
Es existiert auch ein sechster Tibeter. Diese Übung dient der Transformation der Sexualenergie. Sie wird von Personen mit überschüssigen sexuellen Energien angewendet. Die Durchführung dieser Übung führt dazu, dass Energien auf die anderen Chakren umgeleitet werden. Sie sollte allerdings erst nach längerer Praxis der ersten fünf Übungen in Angriff genommen werden.
