Wellness

Tautreten

Das Tautreten ist eine besonders intensive und anregende Form des kalten Fußbades und entstammt der Kneipp-Medizin. Das Tautreten ist eine Anwendung der ganzheitlichen hydrotherapeutischen Heilkunde, die der Priester Sebastian Kneipp in der Mitte des 19. Jahrhunderts entwickelt hat. Das Tautreten gehört ebenso wie das Wassertreten oder das Barfußlaufen im Schnee – das Schneegehen – zu den bekanntesten und beliebtesten Formen des Kneippens.

Tautreten, also das Barfußlaufen auf taufrischen, morgendlichen Wiesen, hat – wie die gesamte Kneippmedizin – vor allem eine präventive, verbeugende Wirkung, wird aber auch bei bestehenden Erkrankung wie Herz-Kreislauferkrankungen, Abwehrschwächen, vegetativen Störungen oder auch bei orthopädischen Erkrankungen als wirkungsvolle Therapieergänzung herangezogen. Tautreten ist daneben ein probates Mittel gegen chronisch kalte Füße, geschwollene und schmerzende Füße sowie durchblutungsbedingte Kopfschmerzen.

Tautreten fördert die Durchblutung der Füße, das feuchte Gras massiert die die Haut wohltuend. Tautreten am Morgen vitalisiert und erfrischt nicht nur den Körper sondern fördert durch Abhärtung auch das menschliche Immunsystem und beugt so Erkältungen und anderen Infektionen vor.

Für das Tautreten benötigt man nur wenige Minuten am Morgen, ein großer Zeit- oder Vorbereitungsaufwand ist nicht nötig. Idealerweise sollte die eigentliche Anwendung nur zwei oder drei Minuten dauern. Gerade die Kürze und die Einfachheit der Anwendungen, wie die des Tautretens, kann den großen Erfolg der Kneippmedizin seit mehr als hundert Jahren erklären: Tautreten ist für nahezu alle Menschen, ungeachtet ihres Alters oder ihrer Fitness geeignet. Idealerweise sollte man es aber, dem ganzheitlichen Anspruch des Sebastian Kneipp entsprechend, nicht beim Tautreten belassen, sondern im Anschluss an die vitalisierende Übung 15 Minuten Morgengymnastik machen und sich auch gesund und abwechslungsreich ernähren. Alternative Abhärtungs- und Erfrischungsmethoden zum Tautreten ist das Barfußgehen auf nassen Steinen oder im kalten Wasser.