Wellness

Laconium

Das Laconium, auch bekannt als römisches Schwitzbad, ist eine Saunavariante und eine schonende Alternative zur finnischen Sauna. Im römischen Schwitzbad herrscht eine Raumtemperatur von etwa 55 bis 75 Grad Celsius, die Luftfeuchtigkeit ist wie in der finnischen Variante niedrig. Ein Laconium sollte deshalb auch nicht mit einem Dampfbad wie dem türkischen Hamam, in dem die Luftfeuchtigkeit sehr hoch ist, verwechselt werden, obwohl es auf den ersten Blick ähnlich wie ein Hamam aussieht; das Laconium ist im Gegensatz zur bekannteren finnischen Sauna komplett gefliest.

Das römische Schwitzbad ermöglicht ein sanftes und schonendes Entschlacken und Entgiften des Körpers und hilft dabei, Herz und Kreislauf anzuregen. Das Laconium ist vor allem für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen eine finnische Sauna, in der über 80 Grad, gelegentlich sogar 100 Grad Celsius herrschen, meiden sollen, geeignet. Wer an Herz-Kreislauf-Beschwerden leidet oder eine finnische Sauna nicht verträgt, sollte vor dem Besuch eines Laconium zwar dennoch den Hausarzt konsultieren, findet aber vielleicht in der römischen Badekultur eine geeignete Alternative zur härteren, nordischen Variante.

Durch die im Vergleich zur klassischen Sauna niedrigere Temperatur erwärmt sich der Körper im Laconium langsamer und somit sanfter. Durch die Wärme wird nicht nur die Durchblutung angeregt sondern auch der Körper durch intensives Schwitzen entgiftet. Stoffwechselschlacken werden schneller abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Bei regelmäßiger Anwendung, im Idealfall zwei- bis dreimal wöchentlich, hat das Laconium auch einen positiven Einfluss auf die Regulierung des Blutdrucks und hilft zudem dabei, Stress und Anspannung abzubauen.

Entsprechend der im Vergleich zur finnischen Sauna niedrigeren Anwendungstemperatur erhöht sich die Verweildauer im Laconium: Je nach individuellem Geschmack sowie der Anwendungstemperatur variiert die ideale Verweildauer zwischen 15 und 30 Minuten. Ist das Laconium auf 75 Grad stark aufgeheizt, sollte die Anwendungsdauer auf 15 Minuten beschränkt sein, bei einer Temperatur von 55 Grad ist auch ein Aufenthalt von mehr als einer halben Stunde noch gesundheitsförderlich.

Das Laconium, in Europa lange Zeit in Vergessenheit geraten und in den letzten Jahren in der Popularität der finnischen Sauna zurückstehend, ist nicht nur besonders schonend für die Gesundheit sondern knüpft auch an die alte Badekultur der Antike an. Schließlich verfügte jede römische Therme über ein Laconium.