Wellness

Bürstenmassage

Bei der Bürstenmassage wird der ganze Körper mit Naturhaarbürsten oder Massagehandschuhen gebürstet. Für die Bürstenmassage können auch andere Massageprodukte aus rauem Naturfasergewebe (Hanf oder Sisal) oder Luffaschwämme verwendet werden. Naturhaarbürsten sind zur Massage sowohl in trockenem als auch in feuchtem Zustand geeignet. Wenn Naturhaarbürsten verwendet werden sollte die Borstenstärke der Hautempfindlichkeit entsprechend gewählt werden.

Bürstenmassagen eignen sich auch hervorragend zur Eigenbehandlung. Eine Bürstenmassage sollte man an dem vom Herz am weitesten entfernten Körperteil beginnen. Von der rechten Fußsohle aus arbeitet man sich über Fuß und Bein in kreisförmigen Bewegungen zum Herzen hin (bis zu Hüfte und Po) vor. Die Beine bürstet man dabei zunächst an der Außenseite und dann an der Innenseite. Anschließend wendet man sich den oberen Gliedmaßen zu.

Bei den Händen und Armen beginnt man ebenfalls rechts und an der Außenseite und arbeitet sich bis zu den Schultern vor. Die Brust wird anschließend nicht zum Herzen hin sondern von oben nach unten und dabei entlang der Rippen zum Brustbein gebürstet. In der Bauchgegend lässt man die Bürste im Uhrzeigersinn um den Nabel kreisen und auch der Rücken wird kreisförmig gebürstet. An allen Stellen des Körpers sollte ein gleichmäßiger Druck ausgeübt werden.

Bürstenmassagen haben eine die Durchblutung fördernde und den Kreislauf anregende Wirkung und dienen als vorbeugende Gesundheitsmaßnahme der Infektabwehr und der Steigerung der Leistungsfähigkeit. Die Tätigkeit des Bürstens wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Da durch eine Bürstenmassage die Durchblutung der Haut angeregt wird und abgestorbene Hautzellen entfernt werden, dient sie auch der Verjüngung der Haut und unterstützt die Entgiftung. Eine Rötung der Haut ist in diesem Zusammenhang völlig normal.

Bürstenmassagen können auch gegen Migräne und Cellulitis helfen. Die Wirkung einer Bürstenmassage kann durch anschließende Wechselduschen oder abschließendes Einölen erhöht werden. Empfindliche Krampfadergebiete sollte man bei der Bürstenmassage allerdings aussparen. Wenn man Bürstenmassagen als Eigenbehandlung durchführt, so ist die Zeit unmittelbar nach dem Aufstehen ein besonders geeigneter Zeitpunkt dafür.